Waktu yang kita habiskan untuk melihat layar telah meningkat secara drastis dalam waktu yang relatif singkat. Dua puluh tahun yang lalu, waktu layar kita terdiri dari menonton TV dan bermain video game. Ponsel pintar tidak ada, dan hanya sebagian kecil dari kita yang akan bekerja dengan komputer sepanjang hari saat itu. Saat ini, kami memiliki ponsel plus di atas dan rasanya seolah-olah kita semua bekerja dengan komputer.
Anak-anak saat ini menghabiskan rata-rata tujuh jam per hari untuk berinteraksi dengan media. Itu adalah statistik yang cukup menakutkan ketika Anda melihatnya tertulis. Mempertimbangkan rata-rata hari kerja delapan jam, dan kebanyakan orang bekerja lima hari seminggu, itu berarti anak-anak saat ini menghabiskan lebih banyak waktu untuk melihat layar daripada orang dewasa yang bekerja penuh waktu.
Baik anak-anak atau orang dewasa, banyak waktu orang di depan layar dihabiskan untuk bermain video game. Sebagai seseorang yang berusia akhir 20-an, saya dapat menjamin bahwa hal itu terjadi pada diri saya dan banyak orang lain seusia saya sejak awal tahun 90-an. Ya, sekarang jauh lebih mudah dengan game portabel dan seluler, tetapi teman-teman saya dan saya dulu menghabiskan banyak malam bermain Sega Genesis lebih lama dari yang seharusnya, hanya untuk akhirnya digagalkan oleh orang tua kami.
Jadi, untuk apa kita di sini, seberapa banyak? Nah, di situlah ada banyak kebingungan. Anda mungkin akan berasumsi bahwa karena video game telah banyak diteliti, sejak pertama kali diciptakan, seseorang akan menempatkan beberapa parameter yang cukup ketat. Sebaliknya, ada beberapa aliran pemikiran yang berbeda, dan tidak satupun dari mereka tampaknya setuju.
Profesor psikologi Jean Twenge menyatakan pada 2017 bahwa satu hingga dua jam per hari lebih dari cukup untuk bermain game bagi remaja. Jika seseorang memukul kami dengan itu selama akhir pekan bermain game yang solid ketika kami berusia 14 tahun, kami akan menertawakan Anda dari kamar tidur kami. Siapa yang kita bercanda? Jika seseorang mengatakan itu kepada kami sekarang, kami akan banyak tertawa juga. Untungnya, tidak semua orang setuju dengan Twenge.
American Academy of Pediatrics berpendapat bahwa satu hingga dua jam per hari adalah jumlah yang tepat, tetapi hanya untuk anak-anak berusia antara dua dan lima tahun, bukan remaja. Akademi percaya bahwa seharusnya tidak ada nilai numerik yang ditempatkan pada berapa jam per hari anak yang lebih tua harus bermain game. Itulah jenis pemikiran yang bisa kita dukung. Namun, banyak penelitian tampaknya menyatakan bahwa lima adalah angka ajaib dan kekhawatiran harus benar-benar dimulai ketika orang bermain video game selama 50 jam atau lebih per minggu.
Mempertimbangkan apa yang bisa dilakukan anak-anak Anda di luar rumah, apa salahnya jika mereka tinggal di rumah dan bermain game? Itu membuat mereka terhindar dari masalah, bukan? Ya dan tidak. Duduk dengan posisi yang sama selama berjam-jam tidak baik untuk Anda. Kita sering mendengar peringatan tentang duduk di kursi kantor di depan komputer terlalu lama itu buruk, dan bermain video game dalam waktu yang lama memiliki semua risiko yang sama.
Sebuah artikel telah membuat daftar sejumlah masalah yang bisa disebabkan oleh bermain game terlalu lama, dan itu membuat bacaan yang menakutkan. Isolasi sosial, depresi, dan obesitas hanyalah beberapa dari konsekuensi yang dibuat. Bahkan ada laporan kebalikan dari obesitas yang terjadi pada orang-orang yang terobsesi dengan game, karena mereka duduk di sana begitu lama dan tidak makan apa-apa selain junk food dan makanan ringan.
Sebelum Anda mulai mengemas semua konsol game terbaru Anda dan memberikannya dengan niat baik, perlu diingat bahwa bermain video game untuk waktu yang lama tidak semuanya buruk. Beberapa penelitian sebenarnya telah menemukan banyak cara mengapa itu baik untuk kesehatan Anda. Meskipun kebanyakan orang percaya bahwa menatap layar merusak penglihatan Anda, ternyata game penuh aksi seperti first-person shooter benar-benar meningkatkan penglihatan beberapa orang. Anda harus fokus dan melihat detail yang lebih halus di layar, jadi masuk akal.
Seperti apa pun yang dapat membuat seseorang “kecanduan”, orang yang berpikir mereka mungkin terlalu banyak bermain game sedang mencari seseorang untuk memberi tahu mereka apakah mereka kecanduan atau tidak. Masalahnya, tidak ada garis yang pasti. Kecanduan game potensial tidak dapat ditentukan oleh jumlah jam yang dihabiskan untuk bermain game. Sebaliknya, ini ditentukan oleh bagaimana game Anda memengaruhi aspek lain dalam hidup Anda. Jika Anda bermain video game selama lima jam sehari tetapi dapat meletakkan pengontrol tanpa masalah kapan pun Anda mau, Anda mungkin baik-baik saja. Jika Anda melewatkan kehidupan sosial, mengorbankan tidur, atau tidak makan dengan benar karena kebiasaan bermain game Anda, itu mungkin saat Anda telah melewati batas menjadi kecanduan.
